第35話
2020/01/8
「ビル＆ボビー・アービンのダンス・テクニック」#10
バックナンバー
- 第80話
- 第79話
- 第78話
- 第77話
- 第76話
- 第75話
- 第74話
- 第73話
- 第72話
- 第71話
- 第70話
- 第69話
- 第68話
- 第67話
- 第66話
- 第65話
- 第64話
- 第63話
- 第62話
- 第61話
- 第60話
- 第59話
- 第58話
- 第57話
- 第56話
- 第55話
- 第54話
- 第53話
- 第52話
- 第51話
- 第50話
- 第49話
- 第48話
- 第47話
- 第46話
- 第45話
- 第44話
- 第43話
- 第42話
- 第41話
- 第40話
- 第39話
- 第38話
- 第37話
- 第36話
- 第35話
- 第34話
- 第33話
- 第31話
- 第31話
- 第30話
- 第29話
- 第28話
- 第27話
- 第26話
- 第25話
- 第24話
- 第23話
- 第22話
- 第21話
- 第20話
- 第19話
- 第18話
- 第17話
- 第16話
- 第15話
- 第14話
- 第13話
- 第12話
- 第11話
- 第10話
- 第9話
- 第8話
- 第7話
- 第6話
- 第5話
- 第4話
- 第3話
- 第2話
- 第1話
第35話「ビル＆ボビー・アービンのダンス・テクニック」#10
2020/01/8
「まっすぐ立ちましょう」を更に詳しく（２）
そういうわけで、胸椎の部分からスタートしましょう。胸椎の後にある背筋は余り強くありませんから、ビルの「胃の練習法」を使って、背中に向かって出ている脊椎の湾曲（後弯）を減らす練習をしましょう。それをすることで、胸椎が持つ決定的な役割を果たせるようになります。
実は、この胸椎の部分は頸椎に次ぐ大きな回旋領域を備えており、こここそが、ダンスの典型的な動きが起こる場所であり、回旋が最大に達することができる場所なのです。また、胸椎の湾曲を小さくすると、その上についているパーツ、即ち頸椎と頭骨が上にあがり、トウの方向、つまり前方に近づきます。
そこからストレッチしていくと、体の前方に出ている頸椎の湾曲（前弯）が少なくなり（軽く顎を引いた状態）、その結果、鼻先が僅かにヒールの方に移動し、図２で示す理想的なバランスになることができます。このバランスになると、もはや頑張ってストレッチしようとしなくても、本来あるべき胸椎の機能を使うことができるようになります。すなわち、旋回機能と横へ動く機能を使うことができるのです。
腰椎に関しては、特に腹筋を締め、軽く腹圧をかけることで骨盤の前傾を防止します。骨盤が前傾していると、よく見かける、腰の後ろが引っ込んだ形になりますが、腹筋を締めることで骨盤が起き、その上にある脊椎を最高のスタート・ポジションに持って行ってくれます。
（第35話おわり）
最近の投稿
-
2020/11/18
「ビル＆ボビー・アービンのダンス・テクニック」#55 -
2020/11/11
「ビル＆ボビー・アービンのダンス・テクニック」#54 -
2020/11/04
「ビル＆ボビー・アービンのダンス・テクニック」#53 -
2020/10/28
「ビル＆ボビー・アービンのダンス・テクニック」#52 -
2020/10/21
「ビル＆ボビー・アービンのダンス・テクニック」#51