第19話
2019/09/18
足首を柔らかくする方法【後編】
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第19話足首を柔らかくする方法【後編】
2019/09/18
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２．自分で行なう
前の「二人で行なう」を、うつ伏せになったまま一人でやります。
※誰かに「やってもらう」とずっと楽ですが（笑）、一人でやっても同じ効果が得られます。いつでも好きなときにできるメリットもあります。
寝る前に数十回行なうと、朝起きたときに足首が柔らかい感じになっている……と、思います。
３．足の裏のマッサージ
一人でできる、もうひとつの方法です。
足裏の親指と人差し指の間に沿って骨の間をほぐします。これだけ！
※これも偶然発見した方法ですが、私の身の回りの範囲内での実験では効果が表れていますので、ぜひ実験してみてください。
※足の甲側を指の骨（特に親指）に沿ってマッサージすると、ロアーがより楽になる気がします。合わせてやってみてください。
やる前にどのくらいヒールが上がるか、また、足首が曲がるか確かめておくと良いでしょう。
あるとき、これらを知り合いのプロの先生にしてあげたところ、効果を実感してもらえました。
「やった！」
と喜んでいると、そこにいた別の先生から、
「それ、競技会中、効果あるの？」
と、突っ込まれました（汗）。
競技会中に効果が持続しなければ役に立たないじゃないか、と言う雰囲気で･･････。
そう言うことじゃないのです。
足首が柔らかく何の苦労もない人から見れば、そんな感じなのかもしれませんが、私のように６０年間も硬い足首と付き合ってきた人間には、飛び上がりたいほどの喜びです。
大切なことは、足首が硬いとか、ライズできないと思い続けている人にも、以前より高くライズできる「可能性がある」ことなのです。
一度で何時間効果が持続するか分かりませんが、「足首が硬い」と思っている人は、ぜひ実験してみてください。効果があれば儲けものでしょ？
もし効果が感じられなかったら･･････そのときは、笑って忘れてやってください（笑）。
足首は、きっと柔らかくなる！
もっと、ライズできるようになる！
（第19話おわり）
出典：「社交ダンスがもっと好きになる魔法の言葉／第1章 体に関する11の話（第5話）足首を柔らかくする方法」
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